El autocuidado es necesario para ser una persona saludable, y debe ser una tarea esencial para todos y todas. Pienso, que es algo que no nos enseñan sobretodo a las mujeres, siempre estamos cuidando y atendiendo a los demás. Hablo desde mi experiencia siempre estoy dando el cien con mi fuerza y convicción entera de que puedo, de que sé, de qué tengo los cómo y si no los creo, los invento, los consigo. Porque desde que nací tengo el ejemplo de mi madre de no parar, y hasta ahora en mi tres décadas y fracción de vida, me estoy autoenseñando a gozar y cuidar de mí. A descansar, a explorarme, a descubrir que tengo fuerza y esa entereza ha de servir para apapacharme mí.
En ese entendido leí este texto el cual hallé en una página de Facebook, pero no he podido encontrar el autor. Como siempre les digo, si alguien sabe de quién es la autoría del texto, pueden decirme y con mucho gusto coloco los créditos correspondientes.
Espero que lo lean con gusto.
Qué nuestro día y noche de hoy, nos sea grato en alegrías.
Saludos desde este espacio del planeta.
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Consejos de un médico a las mujeres.
1. NO debes terminar todas las tareas de la casa en un día. Las que lo han hecho están estresadas y algunas ya están enterradas.
2. TOMA tiempo para descansar, no es pecado sentarse, poner las piernas sobre la mesa y comer algo que te guste.
3. DUERME si es necesario para que el dolor de cabeza desaparezca. Aquellas que se niegan a tomar vacaciones, irse, tomar tiempo libre ó tiempo de descanso, sus familias las extrañarán porque se han ido prematuramente al viaje sin retorno.
4. DEJA de tomar sedantes para dormir, estás destruyendo tu cerebro y tus órganos. En algún momento comenzarás a olvidar las cosas. Relaja el cerebro, preocúpate menos, sal a caminar, ríe, sonríe más, todo pasará con el tiempo.
5. SIÉNTATE en algunas ocasiones, afuera de tu casa en silencio, por tu cuenta; no digas nada, respira aire fresco con calma, no te apures.
6. QUÉDATE frente a tu espejo, sonríe para ti misma, eso enciende un aura positiva a tu alrededor, para que puedas brillar con luz propia.
7. VE a comprarte un bocadillo o algo de tomar. Simplemente haz algo por ti misma, incluso si tu pareja no lo hace por ti...hazlo tú, para que puedas descargar las cosas en tu cabeza.
8. OBTÉN los electrodomésticos necesarios para facilitar tu trabajo y evitar el estrés, ya que es el mayor asesino silencioso de las mujeres.
9. DI cuando no te sientas bien, haz algo al respecto, ve al centro de salud, al hospital o llama a algún médico cercano, no te sientes a esperar que alguien te compre medicamentos, pueden volver tarde y tu vida importa.
10. CONTROLA TU PRESIÓN Y NIVEL DE AZÚCAR OCASIONALMENTE, ya sea que estés enferma o no. Hacer esto ha salvado a muchas mujeres en el pasado. Confía en este buen consejo que te doy y date el valor que mereces, amate y cuídate, eres una gran mujer y no olvides que eres... Lo mas importante de tu vida.
Autor: Desconocido.